晒不黑，晒出健康：西城区居民的防晒新手指南

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夏日，炎炎烈日下的西城区居民都希望能够晒出健康，而不是晒黑。防晒就成了每个人都需要注意的重要问题。首先，选择合适的防晒霜至关重要。市面上有很多种防晒霜，我们应该选择SPF指数适当的防晒霜，根据自己的肤质和活动环境来进行选择。其次，正确使用防晒霜也是关键。在出门前20分钟就应该将防晒霜涂抹均匀，避免漏掉任何部位。一般情况下，每隔2小时需要重新涂抹一次。此外，及时补水也非常重要。户外活动时，我们容易因为出汗而使得皮肤失去水分，所以我们要记得及时补充水分，不仅仅是外在的涂抹，内部的补水同样重要。最后，避免紫外线高峰期。一般来说，上午10点到下午4点是紫外线最强烈的时候，大家应尽量避免在这段时间里长时间暴露在阳光下。希望大家都能够在享受阳光的同时，正确科学地防晒，晒出健康。

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